COMITE REGIONAL DE LA RETRAITE SPORTIVE PAYS DE LA LOIRE
Sport Bien-être
pour les Seniors
par les Seniors
Nouvelle activité :
PICKLEBALL
Découvrez notre nouvelle activité :
Le Pickleball, un sport de raquette qui vient des États-Unis
LE VOCABULAIRE PROPRE AU PICKLEBALL
• DINK : Tir lent en arc de cercle qui
atterrit dans la Zone de Non Volée et qui est
effectué près de la ZNV
• DRIVE : Tir puissant et proche du filet
• DROP : coup lent légèrement en arc de
cercle qui atterrit dans la ZNV et qui est
effectué depuis le fond de court
LES BIENFAITS DU PICKLEBALL
Le Pickleball est un sport qui présente de nombreux bienfaits pour les seniors. Voici quelques-uns des avantages spécifiques du Pickleball pour cette population :
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Activité physique : Le Pickleball est une activité physique à faible impact, ce qui signifie qu'il est plus doux pour les articulations que certains autres sports. Il aide à améliorer la mobilité, la flexibilité et la force musculaire, tout en favorisant la coordination et l'équilibre. La pratique régulière du Pickleball peut contribuer à maintenir une bonne condition physique chez les seniors.
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Santé cardiovasculaire : En jouant au Pickleball, les seniors augmentent leur fréquence cardiaque et améliorent ainsi leur santé cardiovasculaire. L'activité physique régulière peut réduire les risques de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle et de diabète de type 2.
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Socialisation : Le Pickleball est souvent pratiqué en doubles, ce qui favorise les interactions sociales et la camaraderie. Les seniors peuvent rencontrer de nouvelles personnes, se faire des amis et établir des liens sociaux positifs, ce qui contribue à leur bien-être mental et émotionnel.
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Stimule le cerveau : Le Pickleball est un sport stratégique qui nécessite de la réflexion et de la concentration. La prise de décision rapide et la coordination œil-main nécessaires pendant le jeu stimulent le cerveau, ce qui peut aider à maintenir la fonction cognitive chez les seniors.
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Soulagement du stress : La pratique du Pickleball peut aider à réduire le stress et à améliorer l'humeur. L'activité physique libère des endorphines, des hormones du bien-être, qui peuvent aider à atténuer les symptômes de l'anxiété et de la dépression.
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Accessible à tous les niveaux : Le Pickleball est un sport adaptable qui peut être pratiqué à différents niveaux de compétence et de condition physique. Les seniors peuvent commencer à jouer à un niveau débutant et progresser à mesure qu'ils développent leurs compétences, ce qui rend le sport accessible et motivant pour tous.
COMPTER LES POINTS
OÙ TROUVER LE BON MATÉRIEL ?
Matériel :
Le Filet : le meilleur filet en terme de solidité dans le temps et de facilité à mettre en place :
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Les balles :https://www.centpourcent-pickleball.fr/shop/balles/balles-gamma-indoor-2/Balles de la formation, plus facile à contrôler.
Les raquettes :
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Aide pour choisir sa raquette :https://www.centpourcent-pickleball.fr/conseils/quelle-raquette-choisir-au-pickleball/
Il est important de s'équiper avec le bon matériel pour permettre son développement.
Pour toute demande de prêt de matériel, contacter Marie-Christine BLACHE : blache.marie-christine@orange.fr